Tai Chi ist eine Kampfkunst mit meditativem Charakter. Das Praktizieren von Tai Chi fördert die Physis, die Psyche und den emotionalen Körper. Das dauernde Üben und Praktizieren ist die Grundvoraussetzung im Tai Chi.

Eine der hauptsächlichen Eigenschaften von Tai Chi ist die Kontrolle der Bewegungen. Es ist wichtig, sich langsam und sanft zu bewegen, um innere Kraft zu entwickeln – Tai Chi wird auch als Kampfkunst des „Inneren Stils“ bezeichnet. Der innere Stil legt Wert auf die Atmung und auf mentale Komponenten des Trainings.